Тренажеры: противопоказания к занятиям

Если вы хотите похудеть и укрепить своё здоровье и выносливость – ваш выбор это кардио-тренажеры. Однако, перед тем, как приступать к работе на тренажерах, вы должны убедиться, что это вам не навредит. Бывают разные строгие противопоказания для занятий в фитнес клубе на том или ином тренажере.

Данных запретов существует немало. Самым главным фактором, который будет определять ограничения занятий, это наличие у вас заболевания. От того, какой болезнью вы страдаете, будет зависеть и выбор тренажера. Ведь каждый тренажер направлен на определенные группы мышц. И если вы будете в большей степени нагружать вашу пораженную мышцу, пользы от занятий не будет. Такая нагрузка напротив, может усугубить ваше здоровье и привести к негативным последствиям.

Если вы перенесли хирургическую операцию, то приступать к тренировкам рекомендуется через 1, 5-2 года после операции. В противном случае вы подвергните свой организм довольно сильному стрессу. Однако, такое большое ограничение по времени назначено не всем. Исключением является то, если ваш лечащий врач рекомендует индивидуальные занятия спортом с тренером по облегченной программе.

На тренажерах не рекомендуется заниматься беременным женщинам, а также недавно родившим. Если женщина не может отказаться от спорта, то пусть лучше это будут занятия на фитболе. В случае, если женщина перенесла кесарево сечение, на время от спорта необходимо отказаться вовсе.

Также не следует заниматься спортом людям с геморроем. Занятия могут усугубить их болезнь. Для людей с нарушением опорно-двигательного аппарата занятия спортом необходимо проводить под тщательным наблюдением тренера. И только по рекомендации врача. Нарушение зрения также может быть поводом не заниматься силовыми упражнениями. Повышение давления на тренировке может негативно отразиться на состояние зрения.

Диабетикам, гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тахикардией и стенокардией, астмой не следует усердно заниматься на кардио-тренажерах. К таким относятся велотренажер, эллипс, беговая дорожка. Перед тем, как начать заниматься на любом из этих тренажеров, нужна консультация врача. Если врач определит у вас сердечную астму, сахарный диабет, тахикардию, инфекционное заболевание, онкологическое заболевание, вам противопоказаны тяжелые нагрузки.

Если при занятии на тренажере вы вдруг почувствовали боль в области сердца, сильную одышку, головокружение, тошноту, слабость, немедленно прекратите занятие. Нужно лечь, открыть окно, чтобы к вам поступал кислород. Если ваше состояние не улучшилось, необходимо позвать врача.